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华夏丝路骆驼奶粉中的镁

作者:admin 发布日期:2019-09-09 关注次数: 二维码分享

驼奶中的镁镁,是人体不可缺少的矿物质元素之一。镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程,缺镁易引发心血管疾病、诱发痛经、偏头痛等症状驼奶中的镁元素含量为55,而羊奶牛奶中只有1511。所以补充镁元素的乳品来说,驼奶是最合适不过的。

驼奶中的镁镁


在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上,镁间必要的物质,在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要的角色。
镁的功效:
1、促进心脏、血管的健康,预防心脏病发作;
2、防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石、胆结石;
3、使牙齿更健康;
4、能协助抵抗忧郁症,与钙并用,可作为天然的镇静剂。
镁的建议每日摄取量:
成年人的建议摄取量是250~300mg。妊娠期、哺乳期妇女要摄取300~350mg。
镁的补充周期:
建议每日补充。
镁的过量表现:
会引起运动肌障碍;且会妨碍体内铁的有效利用;镁过量不仅能够影响钙的吸收利用;过量摄入镁会导致滑肠。

食物来历
未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果、各种种子、深色绿叶蔬菜、香蕉等。
需要人群
酒精中毒的人通常有缺镁的现象,常喝酒的人最好多摄取镁
缺乏症
缺乏镁会导致神经过敏、肢体颤抖、低血糖、心悸等症状。哈萨克族与骆驼哈萨克人的历史就是游牧中谱写的,而骆驼在转场中是最大的功臣,这也是为什么牧民对骆驼是宠爱又有加;,另外驼奶对哈萨克族男女老少都是非常珍贵的存在;大家围坐在一起吃完肉紧接着就要来一杯驼奶,来消化掉多余的“负担”;是别样的幸福。

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